Продукты, которые не стоит есть на ночь

Питание является неотъемлемым источником энергии для человеческого организма. Но иногда даже пища — этот вечный союзник человека, может навредить. Случается это тогда, когда люди едят неправильную пищу перед сном, стимулируя тем самым сопротивление со стороны своего организма. Как же питаться правильно? Какие продукты питания допускается, а которые не следует есть перед сном? Попытаемся с этим разобраться все вместе. В первую очередь, перечислим то, что не следует кушать в вечернее время. Кто знает, быть может, как раз в настоящее время вы сделали себе несколько бутербродов с колбаской и стараетесь их попробовать вместе с зелёным чаем. А ведь уже может быть около полуночи и скоро спать.


Не следует кушать накануне сна следующие продукты:


1) Всем понятно, что это вещество стимулирует организм и даёт ему энергию непосредственно после употребления. Но зачем вам эта энергия и лишнее возбуждение организма ночью? Не стоит также забывать, что кофеин в изобилии находится не только в кофе, но и в зелёном чае. Правда некоторые люди имеют свои счёты с кофеином — на них он действует, как снотворное.


2) Вне зависимости от того чёрный это или молочный шоколад, он не способствует хорошему сну ввиду наличия в своём составе ферментов, которые бодрят организм. Хотя известно, что чёрный шоколад полезно есть худеющим людям, но в контексте крепкого сна от него вечером нужно отказаться.


3) Многие из нас являются любителями скушать сладенькое на ночь — будь, то конфеты, пирожные, каши или прочие вкусности. Но сладкое, и сахар в частности, очень сложно действуют на сонный организм, и вместо здорового сна вы получаете полный внутреннего беспокойства отдых.


4) Из-за большого содержания холестерина жирную пищу есть в принципе не рекомендуется. Непосредственно же перед сном тем более, ведь она содержит много жира, который пагубно сказывается на вашем отдыхе.


5) Любители заказывать пиццу для вечерних посиделок с друзьями должны отказаться от своей привычки, если желают лучше высыпаться.


6) Многие кушают пиццу вместе с пивом, что тоже не идёт на пользу хорошему и полноценному сну. Во-первых, алкоголь убивает факторы, способствующие возможности подсознанию рисовать нам сновидения. Во-вторых, физиологические потребности вашего организма очень быстро позовут вас в туалет справить малую нужду, так что с пивом по вечерам нужно завязывать.



7) Тем более, если каши со злаков заправлены сахаром, они не будут способствовать полноценному отдыху. Так что стоит отказаться и от них.


8) Этот вид пищи повышает кислотность желудка и увеличивает количество токсинов, из-за которых затем плохо усваиваются необходимые нам полезные вещества из пищи.


9) Обилие белков и жиров не несёт ничего хорошего перед сном. С белками ещё, куда ни шло — в небольших количествах они даже необходимы. Но вот жиры, которых в красном мясе множество, полностью должны быть исключены из вашего вечернего рациона.


10) Говорят, что гороховая каша или рагу с фасолью на ночь полезны. Но из-за высокого содержания в этих продуктах клетчатки от их употребления стоит отказаться.