Какие напитки полнят

Сезон вечеринок – в самом разгаре, и хотя алкоголь и потеря веса не являются друзьями, вы можете насладиться напитками, которые не принесут ущерба вашей фигуре. Вы их знаете?

Когда вы на вечеринке выпиваете два или три коктейля, количество потреблённых калорий возрастает в геометрической прогрессии. Тем не менее, есть способ насладиться спиртными напитками, минимизируя количество калорий, получаемых вместе с алкоголем, в качестве бонуса. Всё зависит от того, что и сколько вы пьёте.

Сколько это – слишком много?

По мнению экспертов, женщины не должны пить больше одной порции алкоголя в день, для мужчин дневная «доза» составляет две порции алкоголя. Одной порцией алкоголя считается десять грамм этанола, что соответствует, примерно, одной банке пива. Одна порция содержит около ста пятидесяти калорий.

Многочисленные исследования показали, что небольшое употребление алкоголя обладает множеством положительных качеств. Оно уменьшает риск сердечнососудистых болезней, деменции и инсульта. В отличие от этого, чрезмерное потребление алкоголя связано с увеличением риска диабета, высокого давления, инсульта, некоторых видов рака и проблем с желудочно-кишечным трактом.

Если вы не желаете на вечеринках воздерживаться, но вы хотели бы удержать потребление калорий в узде, сосредоточьтесь на тех алкогольных напитках, в которые не были добавлены никакие лишние калории, например, пиве или вине. Абсолютно необходимо избегать большинства коктейлей. Вот краткий обзор некоторых из лучших и худших напитков:

Нет

Маргарита. Много сахара в сочетании с алкоголем делает этот напиток истинной калорийной бомбой. Один коктейль содержит более шестисот калорий.

Да

Глинтвейн. Если вы не будете дополнительно его сладить, он окажется отличным выбором для зимнего напитка.

Нет

Коктейль White Russian. Водка в сочетании со сливочным ликёром, формирующая отличный коктейль, в свою очередь, содержит около пятисот калорий на порцию.

Да

Сангрия. Вино, смешанное со свежим фруктовым соком, создаёт огромное антиоксидантное содержание. Тем не менее, не потребляйте его больше, чем два стакана.

Нет

Пина Колада. Сливки, белый ром, ликёр, ананасовый сок... Хотя это – идеальный коктейль, он тоже является калорийной бомбой. С одной порцией вы получаете более пятисот калорий.

Да

Шампанское. Это – празднично, вкусно и содержит низкое количество калорий. Все тосты, поэтому, проводите с его участием!