Полезно ли пить сок

Дата публикации: 27 января 2016
0

Что нужно знать об употреблении сока?

Существует мнение, что соки очень полезны для каждого человека. Безусловно, они обеспечены витаминами и здоровыми веществами. Но прежде, чем начать употреблять соки, нужно узнать некоторые нюансы, связанные с ними.

В первую очередь, важно понимать, что в любых соках содержится большая доля сахара. Постоянное употребление нектаров может не только сказаться негативно на фигуре, но и в дальнейшем привести к развитию диабета. В соках, продаваемых в магазинах, содержится примерно 6 ложек сахара. Чтобы сохранить здоровье, необходимо смотреть на наличие в составе различных заменителей сахара, таких как сахароза, сахарин, фруктоза. Соки с подобными компонентами лучше не покупать.

Помимо большого количества сахара в соках содержится кислота, способная нарушить работоспособность желудочно-кишечного тракта. Никогда не стоит пить сок на голодный желудок, когда кислотность в организме повышена, поскольку можно заработать серьезные проблемы, вплоть до проявления язвы, гастрита. В то же время, нельзя запивать соками еду, ввиду того, что это может послужить развитию процесса гниения в желудке, и соответственно повышенному газообразованию.

Содержащаяся в соках кислотность влияет негативно также на эмаль зубов. Если у человека слабая зубная эмаль, употребление соков может спровоцировать болезненные и неприятные ощущения в полости рта. В таких случаях, умеренное потребление соков допустимо только через трубочку.

Стоит знать, что нельзя запивать соками различные лекарственные препараты. В составе соков присутствуют активные компоненты, которые могут привести к химической реакции с таблетками. Это может вызвать не только разрушение полезного эффекта препарата, но и в некоторых случаях может послужить причиной отравления. Конечно, не все таблетки одинаково взаимодействуют с фруктовыми кислотами, но в качестве меры предосторожности следует прочитать рецепт препарата.

Как и при употреблении любого продукта, всегда необходимо соблюдать меру. Нельзя ежедневно пить как натуральные, так и пакетированные соки. В натуральных соках наблюдается высокое содержание витаминов и активных веществ. В продаваемых упакованных соках в больших количествах находятся вредные добавки, такие как красители, ароматизаторы и усилители вкуса. Следовательно, неограниченное употребление соков может вызвать аллергическую реакцию или повергнуть к болезням желудочного тракта. Также вы можете узнать об альтернативных способах получения витаминов в данной статье

Комментарии

Пока нет комментариев